冬季适合女性喝什么茶？
最近天气一冷身边好多姐妹都着手喊“手脚冰凉，喝啥都不暖”🥶，我上次在朋友圈发个“今天喝啥茶”的投票，结果一堆人回复“不知道”“没灵感”“怕喝错了”，这让我想起之前有个新闻，说冬天喝茶选不对不仅没效果，还或许越喝越虚，所以今天咱们就来唠唠，冬天到底该喝点啥茶才能又暖又养生。
冬季喝茶的N个知识点
1. 为什么冬天喝茶要选“温性”的？
冬天阳气简单不足喝点温性的茶能帮助身体“暖起来”。就像咱们冬天喜爱穿厚衣服一样，喝茶也要选能“捂”住身体的，比如红茶、姜茶这些喝下去会觉得肚子暖暖的，特别舒服。那些凉性的绿茶、菊花茶，冬天就别多喝了简单让身体更冷，个人觉得冬天喝茶就像给身体加件“隐形的小棉袄”，是不是很形象？
2. 喝红糖姜茶真的能暖宫吗？
这个说法有点夸张但确实有道理。红糖姜茶里的姜能发汗驱寒，红糖补充对经期不适有帮助。不过它不能“治本”只是缓解症状。我以前经期肚子疼得厉害，喝杯热姜茶确实感觉好多了，但姐妹们要记住它不是灵丹妙药严重的难题还是得看。记住：缓解≠治疗这个界限要分清！
3. 红茶和普洱茶哪个更适合冬天？
红茶适合早上喝提神又暖胃；普洱茶适合饭后喝，助消化，红茶口感甜醇像喝奶茶一样；普洱茶味道厚重，能让人静下来，我试过早上喝红茶确实感觉精神多了；晚上喝普洱，吃多了东西也不会觉得胀。关键是看个人口味和需求，没有绝对的“哪个更好”。我个人更偏爱红茶因为甜一点心情也跟着好起来~
4. 喝花茶冬天会不会太寒凉？
不是所有花茶都寒凉。像玫瑰花茶能疏肝解郁，性质比较平和；而菊花茶确实偏凉，冬天要少喝。姐妹们能够试试在花茶里加点红枣或枸杞，这样性质就中和了。我冬天最爱泡玫瑰花+桂圆，喝完感觉整个人都温柔了。记住：不是所有花都“冷冰冰”，搭配对了照样能暖身！
5. 喝茶能减肥吗？冬天喝要留意啥？
喝茶能辅助减肥但不能代替运动，比如普洱茶、乌龙茶能促进代谢，但冬天喝这些要适量因为它们性质偏凉。冬天减肥喝茶选温性的比如在茶里加蜂蜜或姜。我有个朋友冬天靠喝姜茶+控制饮食瘦了5斤，她说主要是控制食欲了。记住茶是“助攻”不是“主力”，别指望光喝茶就能瘦成一道闪电！
6. 冬天喝茶会不会越喝越口干？
确实有些人喝茶后会口干，这或许是因为茶里的咖啡因作用。冬天喝茶加点蜂蜜或柠檬，既能缓解口干又能增长风味。我以前喝浓茶就简单口干，后来改成淡茶+蜂蜜就好多了。记住：茶不是越浓越好适量才是王道。
7. 喝茶会作用睡眠吗？冬天怎么选？
含咖啡因的茶会作用睡眠，冬天若是想喝睡前茶选无咖啡因的或是花草茶，我晚上喜爱喝点洋甘菊茶，喝完感觉特别放松。记住下午3点后尽量选无咖啡因的茶，否则小心失眠找上门。
8. 本身搭配养生茶靠谱吗？
简单搭配能够复杂配伍要小心。比如红枣+枸杞+玫瑰花就很安全；但像“三七+丹参”这类就别本身乱配，我试过在红茶里加几粒枸杞和一片柠檬，味道超赞！记住：简单组合是“愉快茶饮”，复杂组合是“专业领域”，别把自身当成老中医！
总结一下
冬天喝茶记住这几点
❶ 选温性的：红茶、姜茶、熟普洱
❷ 搭配点料蜂蜜、红枣、枸杞
❸ 适量就好别喝太浓别喝太多
❹ 因人而异：自身舒服最关键
最后想说冬天喝茶不是为了养生而养生，主要是让自身舒服。找到本身喜欢又适合本身的茶，每天暖暖地喝一杯心情也会跟着变好~